Manfaat Tidur Siang - Sering malas tidur siang? Atau tidak ada
waktu untuk tidur siang? Pikirkan lagi. Karena tidur siang punya banyak
manfaat. Apa saja?
Tidur merupakan salah satu solusi yang paling baik untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas, ini jelas lebih baik daripada hanya sekedar mengkonsumsi vitamin suplemen untuk mendongkrak supaya tubuh kita selalu fit. Namun, bagaimana dengan tidur siang.
1. Meningkatkan Konsentrasi.
Penelitian NASA menemukan bahwa pilot memiliki tingkat fokus dan konsentrasi yang lebih tinggi setelah mereka tidur siang selama 40 menit,dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang.
Bahkan tidur siang selama 20 menit bisa meningkatkan konsentrasi karyawan saat bekerja. -Penelitian dari Harvard Men's Health Watch.
2. Menghilangkan Stres.
Menghabiskan waktu untuk tidur siang dalam waktu singkat memiliki efek menenangkan yang hebat. -Penelitian 2007.
Setelah tidur siang, biasanya seseorang akan merasa tenang dan bisa kembali tersenyum.
3. Menambah Produktivitas.
Para ahli setuju bahwa tidur siang bisa membuat orang lebih produktif.
Tidur siang sebentar bisa "membangunkan" kembali sisi produktivitas karyawan, bahkan lebih ampuh daripada secangkir kopi.
4. Menguatkan Daya Ingat dan Kemampuan Belajar.
Tidur siang yang berkualitas dikaitkan dengan proses kognitif yang lebih baik.
Tidur siang selama 90 menit diketahui mampu mengurangi rasa lelah secara psikis.
Masih ragu untuk tidur siang? Jangan lagi! Manfaat-manfaat diatas bisa sobat dapatkan hanya dengan tidur siang.
Tidur merupakan salah satu solusi yang paling baik untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktifitas, ini jelas lebih baik daripada hanya sekedar mengkonsumsi vitamin suplemen untuk mendongkrak supaya tubuh kita selalu fit. Namun, bagaimana dengan tidur siang.
1. Meningkatkan Konsentrasi.
Penelitian NASA menemukan bahwa pilot memiliki tingkat fokus dan konsentrasi yang lebih tinggi setelah mereka tidur siang selama 40 menit,dibandingkan dengan pilot yang tidak tidur siang.
Bahkan tidur siang selama 20 menit bisa meningkatkan konsentrasi karyawan saat bekerja. -Penelitian dari Harvard Men's Health Watch.
2. Menghilangkan Stres.
Menghabiskan waktu untuk tidur siang dalam waktu singkat memiliki efek menenangkan yang hebat. -Penelitian 2007.
Setelah tidur siang, biasanya seseorang akan merasa tenang dan bisa kembali tersenyum.
3. Menambah Produktivitas.
Para ahli setuju bahwa tidur siang bisa membuat orang lebih produktif.
Tidur siang sebentar bisa "membangunkan" kembali sisi produktivitas karyawan, bahkan lebih ampuh daripada secangkir kopi.
4. Menguatkan Daya Ingat dan Kemampuan Belajar.
Tidur siang yang berkualitas dikaitkan dengan proses kognitif yang lebih baik.
Tidur siang selama 90 menit diketahui mampu mengurangi rasa lelah secara psikis.
Masih ragu untuk tidur siang? Jangan lagi! Manfaat-manfaat diatas bisa sobat dapatkan hanya dengan tidur siang.
0 comments